親子共讀描述：：1 寶寶濕氣重吃什么好一 紅豆薏米粥 1、原料： 干紅豆、薏米、綠豆各30克。 2、做法： 用豆漿機常規打成熟漿后分兩三次溫服（也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥），連服七日。 3、功效： 夏令健脾、通便、祛濕的典型食療粥方。 2 寶寶濕氣重吃什么好二 白術豬腳祛濕湯 1、原料： 豬腳500克，黃豆50克，白術5克、姜、蔥花、鹽適量。 2、做法： 豬腳在開水中焯一下洗凈。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、姜片同煮20分鐘。放入蔥花，調味可食。 3、功效： 健脾益氣，燥濕利水。湯類食品，建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣，只喝湯。 3 寶寶濕氣重吃什么好三 荷葉粥 1、原料： 粳米30克，荷葉1張，食糖少許。 2、做法： 粳米常法煮粥，待粥熟時，取鮮荷葉，洗凈，覆蓋粥上，再微煮少頃，揭去荷葉，粥成淡綠色，調勻即可，可加食糖少許。 3、功效： 消暑利濕，健脾升陽。 4 寶寶濕氣重吃什么好四 薏米粥 1、原料： 薏米30克，淀粉、砂糖、桂花各少許。 2、做法： 常法煮粥，米爛熟時加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。 3、功效： 利水、健脾、除痹、清熱排膿。 5 寶寶濕氣重吃什么好五 冬瓜粥 1、原料： 粳米30克，冬瓜150克。 2、做法： 將冬瓜切成小塊，與米同煮粥，粥熟即可食用。 3、功效： 利尿、排濕、消腫。 6 寶寶濕氣重吃什么好六 鵪鶉祛濕湯 1、原料： 鵪鶉1只，薏米、百合各20克，姜1片。 2、做法： 鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。 3、功效： 消腫利水、補中益氣的功效。 7 寶寶濕氣重吃什么好 飲食原則 1、要少吃冷食、甜食，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物： 減少濕病之源。大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕氣有很大幫助。 2、少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮： 脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。 3、要注意飲食衛生： 潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒后食用，不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。 發表評論