寶寶缺少維生素C的癥狀?吃什么可以補維C?:寶寶社交活動分享交流
寶寶社交活動分享交流描述::很多寶寶都不太愛吃水果和蔬菜,這個時候家長就要注意了。寶寶飲食不均衡就容易導致缺少維生素C 。那么寶寶缺維生素C有什么癥狀呢?吃什么可以補維C?
一、寶寶缺維生素C有什么癥狀?
維生素C是一種水溶性維生素,來源于植物性食物,在體內很少儲存。當其入量不足時,很快就會有缺乏癥的表現,媽媽生活中要多觀察寶寶是否有需求要補充維生素C,可從以下幾點具體表現看出:
1、面色發白,食欲不佳。寶寶易煩躁且體重增長緩慢。
2、毛發干枯,易折斷,傷口愈合差。
3、免疫力下降,易受感染,比如易感冒。
4、牙齦出血、全身其他部位出血。
5、寶寶身體發育不良,骨骼鈣化不全,軟骨脆弱。
6、嚴重缺乏的情況下,寶寶還會兩條小腿向里彎曲,大腿向外拐,不能移動,一動就疼。
二、補充維生素C對寶寶有以下幾點作用:
一是維生素C可以用于寶寶身體內的多種代謝過程,包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。
二是維生素C能保持寶寶的牙齦健康,強壯血管,減輕跌倒和擦傷時的淤傷,控制感染,促進傷口愈合。
三是維生素C能增強寶寶免疫系統的功能,幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。
四是維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣,所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。
三、維生素C的主要來源:
到寶寶6個月開始添加輔食后,新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素C來源。
水果中富含維生素C的主要有獼猴桃、柚子、番石榴、芒果、龍眼、棗類、葡萄、蘋果、草莓、橙子、山楂、荔枝、柿子、菠蘿、無花果等。
蔬菜中富含維生素C的主要有苦瓜、苤藍、甜椒、雪里蕻、辣椒、蒜苗、花椰菜、莧菜、青蒜、香椿等。
發表評論