寶寶社交活動分享交流描述：：很多寶寶都不太愛吃水果和蔬菜，這個時候家長就要注意了。寶寶飲食不均衡就容易導致缺少維生素C 。那么寶寶缺維生素C有什么癥狀呢？吃什么可以補維C？ 一、寶寶缺維生素C有什么癥狀? 維生素C是一種水溶性維生素，來源于植物性食物，在體內很少儲存。當其入量不足時，很快就會有缺乏癥的表現，媽媽生活中要多觀察寶寶是否有需求要補充維生素C，可從以下幾點具體表現看出： 1、面色發白，食欲不佳。寶寶易煩躁且體重增長緩慢。 2、毛發干枯，易折斷，傷口愈合差。 3、免疫力下降，易受感染，比如易感冒。 4、牙齦出血、全身其他部位出血。 5、寶寶身體發育不良，骨骼鈣化不全，軟骨脆弱。 6、嚴重缺乏的情況下，寶寶還會兩條小腿向里彎曲，大腿向外拐，不能移動，一動就疼。 二、補充維生素C對寶寶有以下幾點作用： 一是維生素C可以用于寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。 二是維生素C能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。 三是維生素C能增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。 四是維生素C能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。 三、維生素C的主要來源： 到寶寶6個月開始添加輔食后，新鮮水果和蔬菜成為寶寶最好的維生素C來源。 水果中富含維生素C的主要有獼猴桃、柚子、番石榴、芒果、龍眼、棗類、葡萄、蘋果、草莓、橙子、山楂、荔枝、柿子、菠蘿、無花果等。 蔬菜中富含維生素C的主要有苦瓜、苤藍、甜椒、雪里蕻、辣椒、蒜苗、花椰菜、莧菜、青蒜、香椿等。 發表評論