親子共學學習分享描述：：青春痘多的患者要多攝與維生素含量多的蔬菜、水果，別吸煙，因為香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積、皮膚細胞的呼氧率降低，因而使皮膚的合能力加強，易于形成青春痘的接叉感染. 　　青春痘多的朋友可以多吃含鋅的食物，比如牡蠣、瘦肉、奶類、蛋類等，因為含鋅的食物不僅可以控制皮脂腺的分泌，還能減輕細胞脫落與角化的作用，所以長痘痘的朋友要多吃這類食物. 　　青春痘多的患者要忌吃腥發食物，腥發食物屬于過敏性食物，使用之后如果引起過敏，會誘發皮脂腺的慢性炎癥，會使痘痘的面積進一步擴大，像一些海鮮河蟹魚蝦等都不要吃，羊肉狗肉也不要吃，避免加重痘痘的病情. 　　青春痘多的患者忌吃糖分較高的食物，如果人體攝入糖分較高，會促進人的血液循環，新陳代謝，使皮脂腺分泌加快增多，痘痘也會不斷的出現，像一些含糖較高的糕點、巧克力、冰欺凌都要忌吃.建議痘痘患者吃含維生素A豐富的食物，像是新鮮的水果還有蔬菜，因為維生素A可調節細胞的代謝，有利于我們上皮細胞的增生，還可以調節皮膚汗腺功，對康復很有利. 　　比較后，青春痘多的患者在生長期臨時不要吃辣椒，海鮮等，這樣會是搜搜跟嚴重.還要少吃雞卵白、竹筍、蝦皮，以及芹菜、香菜等有香味的菜，多攝取維生素含量多的蔬菜，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習慣.