親子共參觀交流分享描述：：1 寶寶每日維生素b族攝入量是多少 維生素b1每日攝入量 由于兒童、青少年不同年齡熱能消耗不同，維生素b1的供給量標準也不一樣。 1、每日攝入量： 1歲以下 的寶寶：0．4毫克。 1歲的 寶寶：0．6毫克。 2歲的 寶寶：0．7毫克。 3～4歲 的寶寶：0．8毫克。 5歲的 寶寶：0．9毫克。 6～7歲 的寶寶：1．0毫克。 8～9歲 的寶寶：1．1毫克。 10歲的 寶寶：1．2毫克。 11～12歲的寶寶：1．3毫克。 13～16歲的寶寶：1．5～1．8毫克。 2、溫馨提示： 這些需要的維生素b1一般在每天的主食中很容易獲得。 2 寶寶每日維生素b族攝入量是多少 維生素b2每日攝入量 1981年，第三屆全國營養學術會議修訂的每日膳食營養供給量中，核黃素的供給量，1～12月齡的嬰兒是0．4毫克，1～3歲幼兒為0．7毫克。 1、每日攝入量： 兒童對維生素b2每日所需為0．4～1．8毫克。 2、溫馨提示： 適當選擇維生素b2含量高的食物，如動物肝臟、腎、蛋類、肉類、水產類等動物性食品。一些需要量較高的人群，如孕婦、乳母、青少年等，難以從日常膳食中得到滿足，可以用維生素b2制劑或酵母補充，以滿足這些人群的特殊需要。 3 寶寶每日維生素b族攝入量是多少 維生素b族主要來源 1、維生素b1： 谷類、豆類、酵母、干果、動物心臟、瘦肉、蛋類、蔬菜，特別是芹菜葉。 2、維生素b2： 動物內臟，禽蛋類，奶類、豆類及新鮮綠色蔬菜。 3、維生素b6： 小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。 4、維生素b12： 動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪。 4 寶寶每日維生素b族攝入量是多少 寶寶補充維生素b的注意事項 1、當服用維生素B1時，應該忌食魚類和蛤蜊。因為蛤蜊和魚類中含有一種能破壞維生素B1的硫胺類物質。 2、當服用維生素B2時，應忌食高脂肪食物和高纖維類食物。因為高纖維類食物可增加腸蠕動，并加快腸內食物通過的速度，從而降低維生素B2的吸收率。高脂肪膳食會提高維生素B2的需要量，從而加重維生素B2的缺乏。 3、當服用維生素B6時，應忌食含硼食物。因為含硼食物會影響維生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡蘿卜、茄子等。 4、B族的維生素之間有協同作用——也就是說，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。另外，如果B1、B2、B6攝取比率不均的話，是沒有效果的。缺哪樣補哪樣，藥物容易吸收過量引起肝臟腎臟的代謝負荷。 發表評論