貴陽治強直性關節炎醫院排名,強直性脊柱炎較為適合的運動:親子共玩耍
親子共玩耍描述::強直性脊柱炎(AS)常常會引起患者受累脊柱的疼痛和僵硬,一部分患者還會出現外周關節(如髖關節、肩關節)疼痛。隨著疾病進展,它還會導致關節融合,進而限制患者的關節柔韌性。AS的治療目標是減輕癥狀、維持機體的柔韌性,維持患者的生活質量,預防、延緩結構破壞及可能的并發癥。除了藥物治療,鍛煉也是AS治療的重要組成部分。
盡管鍛煉被推薦于AS患者的治療中已經很多年了,但目前為止,還沒有關于如何較好的引入鍛煉在患者的生活中,從而改善癥狀的相關指南。
拉伸運動
這些鍛煉主要是為了較大程度地保持肌肉關節的運動幅度,以提高關節柔韌性并且減低僵硬、腫脹、疼痛及降低關節融合風險。如貓式伸展、超人式伸展等等。
有氧運動
為了提高心肺功能及總體健康水平,如游泳、走路、自行車、瑜伽、太極拳等等。
力量鍛煉
這些鍛煉方式使用相關肌群進行負重練習或抗阻訓練,對于AS患者而言,核心肌群的力量訓練更為重要,其中主要涉及背腹部肌肉以支持脊柱運動。如肩橋、平板支撐等等。
每個患者應該與醫生和康復科醫生共同決定適合患者的運動方式,堅持合理、安全的鍛煉可能會改變疾病病情,維持關節功能,改善生活質量。